Ce stage se composera d'une initiation théorique et pratique aux outils tels que la relaxation, l’écoute de soi, des sons (méditation sonore et guidée), les techniques de respiration et des postures choisies et orientées pour la détente cérébrale et les sièges émotionnels du corps.

Entre sensibilisation, ancrage, relaxation, méditation, respiration yogique (contrôle du souffle que l’on appelle Pranayama), postures adaptées, tout sera mis en oeuvre pour que les participants ressortent du stage renforcés et confiants quant à leurs ressources pour faire face au stress grâce aux outils proposés.

Par des postures et différentes techniques de yoga, vous reprendrez contact avec votre corps pour prendre du recul et apprendre le lâcher prise.

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